🇬🇧 8 steps to start a successful business

Anyone who starts a business is an entrepreneur. But as you, wisely, want to know the best way to become an entrepreneur, I will give you some tips, thinking that you neither have a business idea nor are you a born innovator:

1. Observe your experience, both professional and customer experience. From now on, always have a notebook, physical or virtual, in hand. And pens, in case you use a physical pad. Until step 5 everything happens simultaneously.

2. When looking at your experience as a customer, think about what you could do differently from what exists in the market and that has potential for acceptance both locally and regionally and globally. Yes, if you want the best way, think big from the start. Think that one day your business may expand to other countries. Personal experience is useful for you to see what you would like someone to do differently in the market according to your experience as a consumer. This covers products and services. Observing the unmet needs of friends and close people is another possibility to open your mind to new possibilities. An example: pet friendly hotels in Brazil do not offer quality services to receive cats (many barely receive dogs and do not facilitate the tutor's experience at all). Anyone who has cats or medium-sized dogs and travels a lot knows what kind of services would be essential for an interesting and truly pet friendly hotel.

3. Observing your professional experience can be useful for you to establish which markets or audiences you know best. If you have always worked with class C, you will hardly succeed in trying to attend higher (and more profitable) classes because you do not understand the world of these people. If you've always worked in B2B, opening a retail company, a store, can be difficult. And so on.

4. So let's go to the fun. It's time to write down the business ideas that come to mind based on the observations made in the previous topics. No filter and no rush. Write down all the possibilities you become aware of. At the top of that list write "business opportunities". Write it down in some detail so as not to forget. Let's say you decide to make a vegetarian snack bar, with snack options without soy, and you will create artisanal hamburgers of various vegetables, artisan vegan cheese, etc., and other things you have never seen anywhere. If you write down only “vegetarian snack bar”, you may end up forgetting the details that would make a difference in your business. So write down the details. Always.

5. In addition to the ideas and details that make them different, think of justifications for each idea. Ask yourself: why do I think this business would be interesting? Repeat this question for each idea. And write down each answer. Obviously linking the answers to the respective ideas. The justification should be a description of how you perceived the opportunity. So far you are ignoring the money factor. Both the capital needed to open each business you list and the financial return for each one.

6. Now, after thinking a lot, realizing several opportunities, putting everything on paper, etc., it's time to analyze the list to define what business to invest in. Don't limit yourself to capital, as there are now several ways to raise capital for good ideas. I would suggest a subjective and personal filter: which of these activities would you be most happy to do? If your focus is on finding the idea with the highest profitability potential, the way forward is to make a simplified business plan for each one, and then decide. To do this, schedule a consultation with me.

7. The next step is to prepare the business plan and the marketing plan. It is important to have individualized and qualified guidance for this, so make an appointment with me.

8. With the plan outlined, it is time to take action, finding the necessary resources (capital, team, local, etc.) and putting the business into practice. Thereafter it is recommended to update the plan periodically. The market changes very quickly and that is why we must always seek to raise goals and increase business competitiveness without losing brand identity. And this update must also have qualified professional monitoring.

By following the tips and using your brain and my individualized professional support, your chances of success when starting a business increase considerably, compared to the chances of mediocre entrepreneurs who do not do this.

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Nycka, the nomad

🇬🇧 Tips for those who want to have a cat

Today I will talk about initial care for cats, those doubts that those who want to have cats have. If you have any unanswered questions in this text, use the comments to ask and, if possible, I will answer.

In addition to the option to buy purebred cats, you can adopt cats. Mine were all adopted. I believe that buying is only an option when we look for specific characteristics of a certain breed, and even then sometimes we are able to adopt animals with that profile. At the time I adopted Thor, I dreamed of a giant cat, but I still had little experience with cats, so I did not consider immediate purchase. Today he is bigger than a female ragdoll.

The catteries I have already probed do not guarantee that a maine coon puppy or other giant breed will be big, and without that guarantee, if the characteristic I seek is the size much above the average of ordinary cats, I do not believe it is worth it  buy a cat in this case. I believe it is valid, for example, for different breeds, such as Sphynx (I would not have one, it requires too much care, but I never saw one for adoption), Scottish Fold (who have a sweet and unprotected appearance), American curl (I think they are beautiful), Norwegian Forest (have other attractive features besides size), etc. As I like to travel and move, short-nosed cats like the Persians are not an option for me. The maintenance of the Persians seems to me a lot of work too, because their hair is thin, being easier to tangle than a British long hair, for example.

For every cat you will have to teach what can and cannot, have scratchers for them to sharpen their nails (cardboard boxes will do too, but rope scratchers last longer), offer quality food (Thor eats super premium food as weighing the cost x benefit ratio I noticed is more worth buying than cheap food from the supermarket), screen the windows or protect the walls of the house so that the cat does not go out or get hurt, and use litter boxes so they can make their physiological needs there. You also need to remove feces and lumps of urine daily (I do this several times a day, and if you have less than three boxes for each cat, I recommend that you do the same).

Do not expect obedience from a cat. They are very loving when they want to, but they are usually guided by their own head. They are very intelligent and even if you adopt an adult cat it is able to learn how to make needs in the litter box and understand what he can and cannot do if you teach with love, without physical punishment. I used a type of repellent spray for pets to prevent my cats from biting the computer wires and others around the house as puppies, but honestly I would like to discover a more effective method for this, that does not let pets associate the spray sound to something  unpleasant.  If you know, share in the comments.

Cats like fresh water.  It is important to remember to change the water frequently. Many people use a water fountain for cats. I haven't tried it with mine yet, but Thor happily drinks a lot of water even without such stimulation.

Some people say that cats love the house and not the owner. Thor is very attached to me and I have seen other cases of cats who love their guardians. With me he feels protected and confident, possibly because he knows he is loved.

I recommend that anyone who chooses to buy a cat to analyze the breed's standard on official websites such as FIFE and also to analyze catteries, avoiding those that breed several fashionable breeds or that always have puppies available, which may be overloading the breeding stock. And, whether adopted or purchased, learn to respect the cat and understand its individual needs.

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Nycka, the Nomad

🇧🇷 Dicas para adquirir um gato

Hoje vou falar de cuidados iniciais com gatos, aquelas dúvidas que quem tem vontade de ter gatos tem. Se você tiver alguma dúvida não esclarecida neste texto, use os comentários para perguntar e, se possível, eu responderei.

Além da opção de comprar gatos de raça, você pode adotar gatos. Os meus todos foram adotados. Acredito que comprar só é uma opção quando buscamos características específicas de uma determinada raça, e mesmo assim às vezes conseguimos adotar animais com aquele perfil. Eu, na época que adotei o Thor, sonhava com um gato gigante, mas ainda tinha pouca experiência com gatos, então não considerava a compra imediata. Hoje ele é maior que uma fêmea de ragdoll.

Os gatis que já sondei não dão uma garantia que um filhote de maine coon ou outra raça gigante vá ficar grandão, e sem essa garantia, se a característica que busco é o tamanho muito acima da média de gatos comuns, não acredito que valha a pena comprar um gato, neste caso. Acredito que vale, por exemplo, para raças diferenciadas, como Sphynx (eu não teria um, requer cuidados demais, mas nunca vi um para adoção), Scottish Fold (que têm um aspecto doce e desprotegido), American curl (acho eles lindinhos), Bosques da Noruega (têm outras características atrativas além do tamanho), etc. Como eu gosto de viajar e me mudar, gatos de focinho curto como os persas não são opção para mim. A manutenção dos persas me parece super trabalhosa também, pois o pêlo deles é fino, sendo mais fácil embolar que um british long hair, por exemplo.

Para todo gato você vai ter de ensinar o que pode e o que não pode, ter arranhadores para eles afiarem as unhas (caixas de papelão também servem, mas arranhadores de corda duram mais), oferecer ração de qualidade (o Thor come ração super premium e pesando a relação custo x benefício vale mais a pena que comprar ração barata de supermercado), telar as janelas ou proteger os muros de casa de modo que o gato não saia nem se machuque, e usar caixas com areia sanitária para que eles façam suas necessidades fisiológicas ali. Também precisa remover as fezes e os torrões de urina diariamente (eu faço isso várias vezes ao dia, e se você tem menos de três caixas para cada gato, recomendo que faça o mesmo.

Não espere obediência de um gato. Eles são muito amorosos quando querem, mas geralmente se guiam pela própria cabeça. São muito inteligentes e mesmo que você adote um gato adulto ele é capaz de aprender a fazer as necessidades na caixa de areia e entender o que pode e o que não pode se você ensinar com amor, sem castigos físicos. Eu usei um tipo de spray repelente para pets pra evitar que meus gatos mordessem os fios do computador e outros pela casa quando filhotes, mas sinceramente gostaria de descobrir um método mais eficaz para isso, que não deixe os pets associando o som de spray a algo desagradável. Se você sabe, compartilhe nos comentários.

Gatos gostam de água fresca. É importante lembrar de trocar a água com frequência. Muitas pessoas usam uma fonte de água para os felinos. Ainda não experimentei com os meus, mas o Thor felizmente bebe muita água mesmo sem tal estímulo.

Algumas pessoas dizem que gatos amam a casa e não o dono. O Thor é muito apegado a mim e já vi outros casos de gatos que amam seus tutores. Comigo ele se sente protegido e confiante, possivelmente por saber que é amado.

Recomendo que quem escolher comprar um gato de raça analise bem o padrão da raça em sites oficiais como a FIFE e analise também os gatis, evitando aqueles que criam várias raças da moda ou que sempre têm filhotes disponíveis, que podem estar sobrecarregando as matrizes. E, seja adotado ou comprado, aprenda a respeitar o gato e compreender as necessidades individuais dele.

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🇬🇧 In a serious relationship with innovation

The 1992 Australian film “Strictly Ballroom” is interesting for us to observe innovation and how the innovator faces common sense to achieve his goal. For me, it is a resource that I access from time to time to reconnect to my essence - innovation - and gain strength to move forward in the midst of so many people with limited and conservative views. As Scott and Fran have a common goal related to innovation (creating new dance moves and using them in an important competition) and find support in each other, the film is, in itself, a support for all innovators, not just  who work within the artistic industry. It is not a romance between two people, but a romance between each of them with their purpose, and with the extra purpose of supporting each other. A romance between each innovator and their purpose.

The innovative profile is in constant struggle to overcome boredom, to change what already exists and to create something new and better, to break ties with the common and to defeat our own insecurities when surrounded by too conservative people, and, in this moment of global pandemic, as happened in so many other moments in history, innovators will be the creators of a new reality in all industries. Whoever doesn't bet on innovation and a flexible business model will be destroyed.

The future will always belong to innovators, who have the courage to face the status quo and bet on something different, and bet on simultaneously pursuing excellence. The cost of innovation is high because it is not simple to do. Those professionals excessively attached to spreadsheets and numbers are one of the great enemies of innovation within companies because they seek proof that the true innovator cannot offer, because to innovate is to create something new, there is no guarantee of its immediate acceptance. There is a famous quote by Henry Ford in which he says that if he were to research what the public wanted, before creating the famous Ford T, people would answer that they would like faster horses. Nobody in the world at that time, other than Ford himself, imagined vehicles that were not pulled by animals. Just as people were so used to dancing steps carefully studied in the history of the film mentioned at the beginning of this text, that they had no opinion on the steps created by Scott in the opening scenes of the film. Those who are very attached to the status quo do not see value in innovation. It takes time. It requires massive marketing efforts. It takes courage and believe in the power of innovation. But, in the business world, it is better to have this courage than not to have it, because if you don't have another one you will have it and it will overcome you. There are several cases of major brands that have dominated their market for a while, but because they lack a culture of innovation, they have been overcome. Your choices at this point will define your future in business.

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🇧🇷 Em um relacionamento sério com a inovação

O filme australiano “Vem dançar comigo”, de 1992, é interessante para observarmos a inovação e como o inovador enfrenta o senso comum para atingir seu objetivo. Para mim, é um recurso que acesso de tempos em tempos para me reconectar à minha essência - a inovação - e ganhar forças para seguir em frente em meio a tantas pessoas de visão limitada e conservadora. Como Scott e Fran têm um objetivo comum relacionado à inovação (criar novos passos de dança e usá-los numa competição importante) e encontram apoio um no outro, o filme é, em si, um suporte a todos os inovadores, e não apenas os que trabalham dentro da indústria artística. Não é um romance entre duas pessoas, mas um romance de cada um deles com seu propósito, e com o propósito de apoiar um ao outro. Um romance entre cada inovador e seu propósito.

O perfil inovador está em constante luta para vencer o tédio, para mudar o que já existe e criar algo novo e melhor, romper os laços com o comum e derrotar as próprias inseguranças quando cercado de gente conservadora demais, e, neste momento de pandemia global, como aconteceu em tantos outros momentos da história, os inovadores serão os criadores de uma nova realidade em todas as indústrias. Quem não apostar em inovação e em um modelo de negócio flexível será destruído.

O futuro sempre pertencerá aos inovadores, que têm coragem de enfrentar o status quo e apostar em algo diferenciado, e apostar em buscar, simultaneamente, a excelência. O custo da inovação é alto porque não é algo simples de ser feito. Aqueles profissionais excessivamente apegados a planilhas e números são um dos grandes inimigos da inovação dentro das empresas porque buscam provas que o verdadeiro inovador não pode oferecer, pois inovar é criar algo novo, não há garantias de sua aceitação. Tem uma frase famosa de Henry Ford em que ele diz que se ele fosse pesquisar o que o público queria, antes de criar o famoso Ford T, as pessoas responderiam que gostariam de cavalos mais velozes. Ninguém no mundo, naquele momento, além do próprio Ford, imaginava veículos que não fossem puxados por animais. Assim como as pessoas estavam tão acostumadas a dançar passos minuciosamente estudados na história do filme mencionado no início deste texto, que não tinham uma opinião sobre os passos criados por Scott nas cenas iniciais do filme. Quem está muito apegado ao status quo não vê valor na inovação. Leva tempo. Requer esforços maciços de marketing. Requer coragem e acreditar no poder da inovação. Mas, no mundo dos negócios, é melhor ter esta coragem que não tê-la, pois se você não tiver outro vai ter e vai te superar. Existem vários casos de grandes marcas que dominaram seu mercado por um tempo, mas por não ter uma cultura de inovação, foram superadas. Suas escolhas neste momento definirão seu futuro nos negócios.

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🇬🇧 Tips for those interested in living in Brazil

For those who think about to live in Brazil, here are some tips.

• Although Brazil is known as a tropical country, we have regions where winter can have temperatures below twenty degrees and in the south of the country, winter can have negative temperatures eventually, although snow is rare.
• In cold countries, such as Canada and European countries, it is common to have a heating system in homes. In southern Brazil, although it is cold, it does not even exist in Curitiba, the coldest capital of the country, which even in summer rarely has temperatures above 30 ° C.
• In the summer of Curitiba, after a day or two of "too much" heat, it usually rains and the temperature becomes milder in the coming days.
• Although Porto Alegre has temperatures similar to Curitiba in winter (it is a little less cold, even if it is further south), in summer it is an absurdly hot city. And the presence of rain in summer is much less frequent than in Curitiba. Those who can spend the summer on the coast.
• The city of Sao Paulo, the largest in the country, has milder temperatures than Rio de Janeiro and is absolutely cosmopolitan. What you don't find there, you probably won't find it anywhere in Brazil. And it is definitely the city with the largest variety of luxury brands available in the country.
• Speaking of luxury, besides Sao Paulo and Rio, Curitiba is another city where this market has been served better recently.
• I have already traveled a lot in the country and in terms of culture and structure, I believe that some of the best capitals to live in Brazil are: Curitiba and Porto Alegre in the south; Sao Paulo and Belo Horizonte in the southeast; Fortaleza and Recife in the northeast, although I believe that all the capitals of the northeast have something interesting to offer; Goiânia and Brasília in the Midwest and Belém and Manaus in the North. Among the smaller cities there are some good options and the region of the “serra gaucha” (Caxias do Sul, Garibaldi, Farroupilha, Bento Gonçalves, etc.); the city of Uberlândia, in Minas Gerais; and Ribeirão Preto in the state of Sao Paulo are some interesting options. In Uberlândia, from personal experience, I can say that it is a city with a reasonably cosmopolitan mentality. In the Serra Gaúcha, although the cities are relatively small, many of them are strong wine and shoe producers and are very close to the capital, with most of them accessible in up to four hours by bus.
• Brazilians are very welcoming to foreigners, especially those from developed countries.
• Many Brazilians are racist, even if it is less than some say, so it could be that dark-skinned people have more difficulty adapting to the country, in addition to the language problem.
• If you want to open a company or have a self-employment in the country, it is recommended that you get to know the local market and take local consultancy for support. Count on me if you propose to offer something interesting to the upper economic classes. Discover the services I offer on the "Services" page of this blog.
• The official language of Brazil is Portuguese. Almost everyone in the upper classes also speaks English, a language that children of wealthy families often study from childhood. You will hardly be understood in English in a cheap shop or supermarket.

If you are thinking of living in Brazil and have questions unrelated to your business or career plan, ask in the comments.

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🇧🇷 Dicas para quem quer morar no Brasil

Para quem pensa em morar no Brasil, seguem algumas dicas.

• Embora o Brasil seja conhecido como um país tropical, temos regiões onde o inverno pode ter temperaturas abaixo de vinte graus, e no sul do país o inverno pode ter temperaturas negativas eventualmente, embora seja rara a ocorrência de neve.
• Em países frios, como no Canadá e países europeus é comum que exista um sistema de calefação nas casas. No sul do Brasil, embora seja frio, isso não existe nem mesmo em Curitiba, a capital mais fria do país, que mesmo no verão raramente tem temperaturas muito acima dos 30°C.
• No verão curitibano, após um ou dois dias de “muito” calor geralmente chove e a temperatura fica mais amena nos próximos dias.
• Embora Porto Alegre tenha temperaturas similares a Curitiba no inverno (é um pouco menos fria, embora seja mais ao sul), no verão é uma cidade absurdamente quente. E a ocorrência de chuvas no verão é bem menos frequente que em Curitiba. Quem pode passa o verão no litoral.
• A cidade de São Paulo, a maior do país, tem temperaturas mais amenas que o Rio de Janeiro e é absolutamente cosmopolita. O que você não achar lá, provavelmente não encontrará em nenhum lugar do Brasil. E é certamente a cidade com maior variedade de marcas de luxo disponíveis no país.
• Falando em luxo, além de São Paulo e do Rio, Curitiba é outra cidade onde esse mercado tem sido melhor atendido ultimamente.
• Já viajei um bocado pelo país e em termos de cultura e estrutura, acredito que algumas das melhores capitais para se morar no Brasil sejam: Curitiba e Porto Alegre no sul; São Paulo e Belo Horizonte no sudeste; Fortaleza e Recife no nordeste, embora eu acredite que todas as capitais nordestinas tenham algo interessante a oferecer; Goiânia e Brasília no Centro Oeste e Belém e Manaus no norte. No interior existem algumas boas opções e a região da serra gaúcha (Caxias do Sul, Garibaldi, Farroupilha, Bento Gonçalves, etc); a cidade de Uberlândia, em Minas Gerais; e Ribeirão Preto no interior do estado de São Paulo são algumas opções interessantes. Em Uberlândia, por experiência própria posso dizer que é uma cidade do interior com uma mentalidade razoavelmente cosmopolita. Na serra gaúcha, embora as cidades sejam relativamente pequenas, várias delas são fortes produtoras de vinhos e calçados e são bastante próximas da capital, com a maioria sendo acessível em no máximo quatro horas de viagem de ônibus.
• Brasileiros são muito acolhedores com estrangeiros, principalmente aqueles de países desenvolvidos.
• Muitos brasileiros são racistas, embora seja menos do que algumas pessoas dizem, então pode ser que pessoas de pele escura tenham mais dificuldade de adaptação no país, além da questão do idioma.
• Se você quer abrir uma empresa ou ter um trabalho autônomo no país, é recomendável conhecer o mercado local e contratar consultoria local para suporte. Conte comigo se visa oferecer algo de interesse das classes econômicas mais elevadas. Conheça os serviços que ofereço na página “Serviços” deste blog.

Se pensa em morar no Brasil e tem dúvidas não relacionadas ao seu plano de negócios ou carreira, pergunte nos comentários.

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🇬🇧 Positive effects from music

The power of music and its relationship with our individual identity is curious, more than that identification with a group.

I've been listening to metal since the 90's, and I've always heard other styles. But metal is the one that most dialogues with me and expresses my emotions. It's the perfect soundtrack for any moment. It is not any band. There are several whose songs don't suit me or cause me to feel good.

I was here listening to my metal playlist just now and started playing “The healer” by Primal Fear. I already commented here that I went to their show, without knowing the band, in the first months that I was in Porto Alegre, when I didn't know almost anyone in the city, and nobody with a musical taste similar to mine. And now I was thinking about the pride I feel for myself, because I've lived in 4 very different places, which have very little in common, and for the teenager that I was, that was impossible. It seemed even more impossible to meet my idols. I remember that when I lived in Uberlândia I met a gaucho in a group about Nightwish on Yahoo! He posted photos with the band that included a photo sitting on the airport floor with the singer. And I wondered what kind of privileged position in life he must have to achieve that. But when I went to Porto Alegre it was this same person who ended up creating the opportunity for my first meeting with Nightwish. And from then on there were many other bands. Going out and moving on, looking for your own space and not your parents' is not for everyone. Adapting to the different and even generating changes in the environment is not everyone's success. It is for you and me that you identify with the idea of ​​cultural nomadism, of traveling, visiting other places, living in other places, and instead of losing our identity we lose it is what we absorb from third parties, but it was never really ours. It takes courage.

Music and fashion (more specifically the development of a personal style) freed me from low self-esteem and depression, among other problems that I faced in childhood, adolescence and part of adult life. The digital universe allows me to connect with people who somehow identify with me and value who I am and what I do. I think that's why I have a special affection for blogging, even when everyone is making videos on YouTube. I like written communication better. The speech I reserve for people close to me, eye to eye, although sometimes I do stories on TV or videos for social networks. The idea of ​​studying music comes to give voice to my feelings in other ways. And maybe helping other people to connect with their true selves in the way that music helped me make that connection and break free of chains of thorns. In the same way that I use personal image work to help people get to know themselves more deeply and have a style that is really theirs, and not mine, the way I used this tool for my own development.

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🇧🇷 Efeitos positivos da música

É curioso o poder da música e a relação dela com nossa identidade individual, mais que aquela identificação com um grupo.

Eu ouço metal desde a década de 90, e sempre ouvi outros estilos. Mas o metal é o que mais dialoga comigo e expressa minhas emoções. É a trilha sonora perfeita para qualquer momento. Não é qualquer banda. Tem várias cujas músicas não combinam nada comigo nem me causam bem estar.

Estava aqui ouvindo minha playlist de metal agora há pouco e começou a tocar “The healer”, do Primal Fear. Já comentei aqui que fui a um show deles, sem conhecer a banda, nos primeiros meses que eu estava em Porto Alegre, quando eu não conhecia quase ninguém na cidade, e ninguém com gosto musical similar ao meu. E agora eu estava pensando no orgulho que sinto de mim, porque eu já morei em 4 lugares muito diferentes entre si, que têm muito pouco em comum, e para a adolescente que fui isso era impossível. Parecia mais impossível ainda conhecer meus ídolos. Lembro que quando morava em Uberlândia conheci um gaúcho num grupo sobre o Nightwish no Yahoo! Ele postou fotos com a banda que incluíam uma foto sentado no chão do aeroporto com a vocalista. E fiquei pensando em que tipo de posição privilegiada na vida ele devia ter pra conseguir aquilo. Mas quando fui para Porto Alegre foi esta mesma pessoa que acabou criando a oportunidade pro meu primeiro encontro com o Nightwish. E dali por diante foram muitas outras bandas. Sair e seguir em frente, procurando seu próprio espaço e não aquele dos seus pais não é pra qualquer um. Adaptar-se ao diferente e até gerar mudanças no ambiente não é todo mundo que consegue. É pra mim e pra você que se identifica com a ideia do nomadismo cultural, de viajar, conhecer outros lugares, morar em outros lugares, e em vez de perder nossa identidade perdemos é aquela que absorvemos de terceiros, mas nunca foram realmente nossas. Isso requer coragem. 

A música e a moda (mais especificamente o desenvolvimento de um estilo pessoal) me libertaram da baixa autoestima e da depressão, entre outros problemas que enfrentei na infância, adolescência e parte da vida adulta. O universo digital me permite conectar-me a pessoas que de alguma forma se identificam comigo e valorizam quem sou e o que faço. Acho que por isso tenho um carinho especial por fazer blog, mesmo quando todo mundo está fazendo vídeos no YouTube. Eu gosto mais da comunicação escrita. A falada eu reservo a pessoas próximas, olho no olho, ainda que às vezes faça matérias na TV ou vídeos pras redes sociais. A ideia de estudar música vem para dar voz a meus sentimentos de outras formas. E talvez ajudar outras pessoas a se conectarem com seu verdadeiro Eu da forma como a música me ajudou a fazer essa conexão e me libertar de correntes de espinhos. Da mesma forma que uso o trabalho de imagem pessoal para contribuir para que as pessoas se conheçam mais profundamente e terem um estilo que seja realmente delas, e não meu, da forma como utilizei essa ferramenta pro meu próprio desenvolvimento.

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🇬🇧 How to sleep better during the winter

Some options for sleeping well on cold nights:

• Have a good heater, suitable for the size of your room.
• Have carpeted floors in the bedroom or wooden floors with rugs to warm the room. Avoid tiled floors (such as ceramic, stone, burnt concrete, etc.). Heated floors are also an option.
• Have dogs and / or cats. If you let them sleep in your bed it helps a lot to feel more comfortable in the winter. I have already had nights of negative temperatures in Curitiba and with them the cold was very bearable. Of course, this only applies if you like animals and you feel comfortable doing it. The purring of cats also helps you sleep better.
• Use many blankets and duvets. For me, usually a maximum of 3 is enough (in Curitiba) without turning on the stove, but each one knows how much the cold annoys. Put underneath, the one which will be in direct contact with your body, covering you, one of a warmer material, such as wool or cotton. A microfiber blanket, for example, has a cool touch and although it heats up, the first few minutes in bed can be a little uncomfortable due to the cold feeling of the blanket, so it's best to have a material that doesn't give that first impact  cold.
• It seems to me that the room that gets the sun in the afternoon tends to be warmer at night than the one that doesn't get the sun at that time. So when choosing where to live if you go to a place with cold winter, it is worth looking at this. Possibly in Finland this tip make no difference as most of the time is dark during the winter.
• Before going to sleep, drinking tea, hot chocolate and soups helps keep the body warm.

Winter is starting in the southern hemisphere. In Curitiba there are nights with temperatures below 5 ° C this week. For those who live in the Northern Hemisphere or intend to go there, it is worth thinking about the tips for the coming winter.

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🇧🇷 Dicas para dormir bem no frio

Algumas opções para dormir bem em noites frias:

• Tenha um bom aquecedor, adequado para o tamanho do seu quarto. Para a maioria dos lugares (salvo países próximos do pólo norte, por exemplo) na maior parte do tempo ele vai ser dispensável se você seguir as outras dicas, mas é sempre bom ter um recurso de conforto a mais.
• Tenha piso de carpete no quarto, ou piso de madeira com tapetes para aquecer o ambiente. Evite piso frio (como cerâmica, pedra, cimento queimado, etc).
• Tenha cães e/ou gatos. Se você deixar eles dormirem na sua cama ajuda um bocado a se sentir mais confortável no frio. Já peguei noites de temperaturas negativas em Curitiba e com eles o frio ficou bem suportável. Claro que isso só vale se você gostar de animais e sentir-se confortável fazendo isso. O ronronar dos gatos ajuda a dormir melhor também.
• Use muitos cobertores e edredons. Pra mim, geralmente até 3 bastam, sem ligar o aquecedor, mas cada um sabe o quanto o frio incomoda. Coloque por baixo, o que vai ficar em contato direto com seu corpo, te cobrindo, um de um material mais quente, como lã ou algodão. Um cobertor de microfibra, por exemplo, tem um toque geladinho e, embora ele esquente, os primeiros minutos na cama podem ser um pouco incômodos pela sensação gelada do cobertor, por isso um material que não dê esse primeiro impacto gelado é melhor pra colocar por baixo.
• Me parece que se o quarto pega sol da tarde ele tende a ser mais quentinho de noite que um que não pegue sol nesse horário. Então, na hora de escolher onde morar se está indo para um lugar frio, vale observar isso.
• Antes de dormir, tomar chás, chocolate quente e sopas ajuda a manter o corpo aquecido.

No hemisfério sul o inverno está começando. Em Curitiba tem previsão de noites com temperaturas inferiores a 5°C nesta semana. Para quem vive no hemisfério norte ou pretende ir pra lá, vale pensar nas dicas para o próximo inverno.

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🇬🇧 Suggestions for Sunday

Today was a busy day. For me, at the moment I publish this, it's still Saturday night. In my whole life I only went to one music festival, Live’n’Louder, in Porto Alegre, in 2005. Wow! It's been almost fifteen years! Here in Brazil metal festivals are not common, and in the cities where I have lived, even the capitals like Porto Alegre and Curitiba, have less shows than in São Paulo or some European cities even smaller. I was born in the wrong place and I've been fixing it since I was twenty-two years old, but I still haven't gotten to my place.

With this coronavirus, all shows around the world have been postponed, but many bands are doing shows without an audience or with a limited audience and broadcast live over the internet. Some are rehashing material and sharing videos from full shows. So, today, there was an Evergrey show broadcast on Twitch and a few more rehearsed shows, including Arch Enemy and Apocalyptica, on Facebook. And even with a full day, filled with these artists that I admire, I would like to make four suggestions:

• Suggest that you watch Evergrey's live today if it is published somewhere (it was broadcast at https://www.twitch.tv/geflemetalfestival but I checked it out and there is no video there for those who lost). Failing that, check out some moments from their show in Curitiba in 2011, on my old YouTube channel. The channel is deactivated because Google disappeared with my e-mail, because I spent some time without accessing it. There you can see the songs “Blinded” (https://youtu.be/foQtaDWHQK8), Solitude Within (https://youtu.be/mLK68ccV1WY) and I'm Sorry (https://youtu.be/g2DX9-  rAFRs).
• See also the “Live at your home” that Apocalyptica did on May 14th (https://youtu.be/mwuX1fq5h5s) and the previous one, on April 25th (https://youtu.be/4sxtHSXOdKA), on their official channel. I suggest the two bands because they are among my favorites. And in the case of Apocalyptica I highly value their authentic work, and although Metallica covers are very good, for me, they, pioneers in this thing of making rock / metal with cellos, are worth more than Metallica.
• Share a domestic tip. There's a restaurant nearby that serves a gnocchi with chicken, broccoli and white sauce. I decided to make the chicken and broccoli sauce at home, but I didn't make pasta to go with it. I made rice. And instead of making a normal white sauce... I used coconut milk instead of milk. 😋 And it was outrageously good. The aroma, the taste, everything. And you can use it as much as I did, to accompany rice, as well as to accompany pasta. And you can exchange broccoli for mushrooms, asparagus or something else of your choice. Or several, to give more color to the dish too. And, of course, it is always worth exchanging chicken for fish, shrimp (I love it!) or even pork fillet. Only in this you have many different options of dishes to try.
• And, since I talked about my old channel, there is a video of a story about glasses that I contributed to UFMG TV (https://youtu.be/yngCUKhSQaY), in portuguese. If you want more tips on choosing your sunglasses or prescription glasses, follow this blog and my social media profiles. All addresses are in the sidebar, in the contacts frame (Contacts) and in Nycka’s World. Almost every day I share content on some social network, so it’s worth following them all.

Have a great Sunday.

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Nycka, the Nomad

🇧🇷 Dicas pro domingo

Hoje foi um dia cheio. Pra mim, no momento que publico isso ainda é sábado à noite. Em toda a minha vida só fui a um festival de música, o Live’n’Louder, em Porto Alegre, em 2005. Uau! Fazem quase quinze anos! Aqui no Brasil festivais de metal não são comuns, e nas cidades onde já morei, mesmo as capitais como Porto Alegre e Curitiba, têm menos shows que em São Paulo ou algumas cidades europeias até menores. Nasci no lugar errado e venho consertando isso desde que fiz vinte e dois anos, mas ainda não cheguei no meu lugar.

Com esse tal coronavírus todos os shows no mundo todo foram adiados, mas muitas bandas estão fazendo shows sem público ou com público limitado e transmitindo ao vivo pela internet. Algumas estão requentando material e compartilhando vídeos de shows completos. Então, hoje, teve show do Evergrey transmitido pelo Twitch e mais uns tantos shows requentados, incluindo Arch Enemy e Apocalyptica, no Facebook. E mesmo com dia cheio, preenchido por estes shows de artistas que admiro, eu gostaria de fazer quatro sugestões:

1. Sugerir que vocês assistam à live de hoje do Evergrey se for publicada em algum lugar (foi transmitida em https://www.twitch.tv/geflemetalfestival mas fui checar e não tem o vídeo todo lá pra quem perdeu). Na falta disso, vejam alguns momentos do show deles em Curitiba em 2011, no meu canal antigo do YouTube. O canal está desativado porque o Google deu sumiço no meu e-mail, por eu ter ficado algum tempo sem acessá-lo. Lá você pode ver as músicas “Blinded” (https://youtu.be/foQtaDWHQK8), Solitude Within (https://youtu.be/mLK68ccV1WY) e I’m Sorry (https://youtu.be/g2DX9-rAFRs).
2. Vejam também a “Live at your home” que o Apocalyptica fez em 14 de maio (https://youtu.be/mwuX1fq5h5s) e a anterior, de 25 de Abril (https://youtu.be/4sxtHSXOdKA), no canal oficial da banda. Eu sugiro as duas bandas porque estão entre as minhas preferidas. E no caso do Apocalyptica eu valorizo muito o trabalho autêntico deles, e embora os covers do Metallica sejam muito bons, pra mim, eles, pioneiros nessa coisa de fazer rock/metal com violoncelos, valem mais que o Metallica.
3. Compartilhar uma dica doméstica. Tem um restaurante aqui perto que serve um nhoque com frango, brócolis e molho branco. Eu resolvi fazer o molho com frango e brócolis em casa, mas não fiz massa pra acompanhar. Fiz arroz mesmo. E em vez de fazer um molho branco normal... eu usei leite de coco no lugar do leite. 😋 E ficou escandalosamente bom. O aroma, o sabor, tudo. E você pode usar tanto como eu fiz, pra acompanhar arroz, como pra acompanhar massa. E pode trocar o brócolis por cogumelos, aspargos ou outra coisa de sua preferência. Ou várias, pra dar mais cor ao prato também. E, claro, sempre vale trocar o frango por peixe, camarão (amo!) ou mesmo filé suíno. Só nisso você tem muitas opções diferentes de pratos pra experimentar.
4. E, já que falei do meu canal antigo, lá tem um vídeo de uma matéria sobre óculos que teve contribuição minha para a TV da UFMG (https://youtu.be/yngCUKhSQaY). Se quiser mais dicas sobre como escolher seus óculos, de sol ou de grau, siga este blog e meus perfis nas redes sociais. Todos os endereços estão na barra lateral, no quadro de contatos (Contacts) e no Nycka’s World. Praticamente todo dia eu compartilho conteúdo em alguma rede social, então vale a pena seguir todas.

Tenha um ótimo domingo.

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🇬🇧 How to overcome shyness

I was asked how to overcome shyness. I am not a psychologist, but I will share my experience with this. Unfortunately, I was born at a time that apparently it was super normal for parents to be authoritarian and to force children to be obedient and meet their parents' expectations. And for some reason I was not supposed to live up to my expectations and I lived most of my life with my maternal grandmother. I don't know where I lived when I was 8, but an incident happened at school that made me carry trauma for thirty years and from then on I stopped answering roll calls at school. So I considered myself a shy person, although if I go to analyze it in depth, maybe I was an extrovert with problems of self-esteem. After that incident, I changed schools and two years later I changed again. And in this school where I studied from the age of 11, the slow transformation began. In the first year I didn't even leave the room during the break. And a gentleman, “Seu Cecílio”, came to lock the doors of the rooms. He told me over and over that if something went missing in the room it would be my fault, trying to get me out. I just said that nothing was going to disappear. And it never disappeared. And I didn't leave the room. In the second year I went out and sat on a small wall in front of the room. At some point there I started to make friends. In seventh grade, my third year at school, I already had a class of friends. But I continued without answering roll calls and without presenting papers until the end of high school.

I say that maybe I was an extrovert with self-esteem problems because I work since I was five years old. Initially I helped my grandmother organize the products at my aunts' store. When I finished what I was told to do and saw someone at the counter unattended, I would go there and try to help. I already knew how to read to inform prices and I knew where each product was, so it was very simple.  Not everyone accepted my help, but it was something I usually did on my own.

When I decided to enter college I also decided that I was going to be a normal student, answering the roll calls and making presentations. And then a new change began. At first I sat in the back and answered quietly, but answered. And I presented works without looking at colleagues or teachers, but I did. In advertising college, my second degree, I started to become more loose and confident.

When I finished the advertising course I started attending Buddhist meetings at Soka Gakkai International, which I met at the end of the seventh semester of the eight of the course. I was converted just over a year later and right away I was invited to present a story to... leaders! I, recently converted, explaining something to leaders, some of whom were born in Buddhist families! But, curiously, this idea didn't even cross my mind and I accepted. But in the day it was very hot and the fans were turned on, so it was difficult to hear my voice. I had to speak with a microphone. And I had some stupid problem with microphones, but I ended up being able to do the presentation with it and it was great because it helped to destroy the blockage I had. At Gakkai I had many other opportunities to improve myself and overcome limitations. In Porto Alegre I became part of the youth choir, with a group that was much younger than me. I felt a little out of place. More recently, living in Curitiba, I was part of the Arco-Íris group, where I faced again the problem of being in a group with people much younger than me. And I won. At the inauguration of the BSGI Cultural Center in Curitiba, I was very comfortable and a member even scolded me for talking too much with the youngest girl in the group during the event, where we should both take pictures (and we did it! With several good photos, by the way).  The age difference between us was more than twenty years.

I cannot guarantee that this will work for everyone, but willpower usually does well, and coupled with a hard work of self-knowledge, which few people face to do in depth, brings surprising results.

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🇧🇷 Como vencer a timidez

Me perguntaram como vencer a timidez. Não sou psicóloga, mas vou compartilhar minha experiência com isso. Infelizmente nasci numa época que aparentemente era super normal pais serem autoritários e forçarem filhos a serem obedientes e atender às expectativas dos pais. E por algum motivo eu não devia atender muito às expectativas dos meus e morei boa parte da vida com minha avó materna. Eu não sei onde eu morava aos 8 anos, mas aconteceu um incidente na escola que me fez carregar traumas por trinta anos e a partir dali eu parei de responder chamada na escola. Então eu me considerava uma pessoa tímida, embora se for analisar a fundo, talvez eu fosse uma extrovertida com problemas de autoestima. Depois do tal incidente mudei de escola e dois anos depois mudei de novo. E nesta escola onde eu estudei a partir dos 11 começou a lenta transformação. No primeiro ano eu nem saía da sala no intervalo. E vinha um senhor, “seu Cecílio”, trancar as portas das salas. Ele me disse inúmeras vezes que se sumisse algo na sala a culpa ia ser minha, tentando me fazer sair. Eu só dizia que nada ia sumir. E nunca sumiu. E eu não saía da sala. No segundo ano eu saía e sentava num murinho em frente à sala. Em algum momento aí comecei a fazer amizades. Na sétima série, meu terceiro ano na escola, eu já tinha uma turma de amigos. Mas segui sem responder chamada e sem apresentar trabalhos até o fim do ensino médio.

Eu digo que talvez eu fosse uma extrovertida com problemas de autoestima porque eu trabalho desde os cinco anos. Inicialmente ajudava minha avó a organizar os produtos na loja de minhas tias. Quando acabava o que me mandavam fazer e via alguém no balcão sem ser atendido, eu ia lá tentar ajudar. Eu já sabia ler para informar os preços e sabia onde estava cada produto, então era bem simples. Nem todo mundo aceitava minha ajuda, mas isso foi algo que eu geralmente fazia por iniciativa própria.

Quando resolvi entrar na faculdade eu decidi também que ia ser uma estudante normal, respondendo a chamada e apresentando trabalhos. E aí começou a mudança. Eu no começo sentava no fundo e respondia baixo, mas respondia. E apresentava trabalhos sem olhar pros colegas ou professores, mas apresentava. Na faculdade de publicidade, minha segunda graduação, fui ficando mais soltinha.

Quando terminei o curso de publicidade eu comecei a frequentar reuniões budistas da Soka Gakkai Internacional, que conheci no fim do sétimo semestre dos oito do curso. Converti-me pouco mais de um ano mais tarde e de cara fui convidada para apresentar uma matéria para... líderes! Eu, recém convertida, explicando algo para líderes, sendo que alguns deles nasceram em famílias budistas! Mas, curiosamente, isso nem passou pela minha cabeça e aceitei. Mas no dia estava fazendo muito calor e ligaram os ventiladores, de modo que ficou difícil ouvir minha voz. Tive de falar com microfone. E eu tinha uma bronca difícil de explicar com microfone, mas acabei conseguindo fazer a apresentação com ele e foi ótimo porque ajudou a destruir a bronca. Na Gakkai tive muitas outras oportunidades de me aprimorar e vencer limitações. Em Porto Alegre cheguei a fazer parte do coral de jovens, com uma turminha muito mais nova que eu. Me sentia meio deslocada. Mais recentemente, morando em Curitiba, fiz parte do grupo Arco-Íris, onde enfrentei de novo o problema de estar num grupo com pessoas muito mais novas que eu. E venci. Na inauguração do Centro Cultural de Curitiba da BSGI eu estava muito confortável e até levei bronca por conversar demais com a menina mais nova do grupo durante o evento, onde ambas deveríamos fotografar (e fizemos isso! Com várias fotos boas, por sinal). A diferença de idade entre nós era de mais de vinte anos.

Não posso garantir que isso funcione com todo mundo, mas força de vontade costuma fazer bem, e aliada a um trabalho duro de autoconhecimento, que pouca gente encara fazer em profundidade, traz resultados surpreendentes.

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